تعليمات الخروج من المستشفى للسكتة الدماغية

عوامل خطر السكتة الدماغية

بعد إصابتك بسكتة دماغية، أكثر عرضة لخطر الإصابة بواحدة أخرى. أمور أخرى يمكن أن تزيد من خطر إصابتك بسكتة دماغية تشمل:

• ارتفاع ضغط الدم.

• ارتفاع الكولسترول.

• السجائر أو السيجار التدخين.

• مرض السكري.

• الشريان السباتي أو أي شريان آخر المرض.

• الرجفان الأذيني رفرفة أو مرض قلبي آخر.

• عدم التواجد جسديًا نشط.

• السمنة.

• بعض اضطرابات الدم، مثل مثل فقر الدم المنجلي.

• الإفراط في الشرب الكحول.

• تعاطي المخدرات في الشوارع.

• العرق.

• النوع.

• تاريخ عائلي من السكتة الدماغية.

• نظام غذائي غني بالملوحة، ومقلي، أو الأطعمة الدهنية.

تغيرات في الحياة اليومية

قد يكون القيام ببعض المهام اليومية بعد إصابتك بسكتة دماغية. ولكن يمكنك تعلم طرق جديدة للإدارة. في الواقع، قد تساعدك الأنشطة اليومية على استعادة قوة العضلات. يمكن أن يساعد ذلك في يعمل الطرف بشكل طبيعي. كن صبورًا. امنح نفسك وقتًا للتكيف. ونقدر التقدم الذي تحرزه.

الأنشطة اليومية

قد تكون عرضة لخطر السقوط. صنع تغييرات في منزلك لمساعدتك على المشي بسهولة أكبر. سيقرر المعالج ما إذا كنت بحاجة إلى جهاز مساعد، مثل عصا أو مشاية، للمشي بأمان.

قد تحتاج إلى رؤية المعالج. أو قد تزور اختصاصي علاج طبيعي. يمكن أن يساعدك مقدمو الرعاية الصحية هؤلاء لتعلم طرق جديدة للقيام بالأشياء. على سبيل المثال، قد تحتاج إلى إجراء تغييرات في كيفية الاستحمام أو ارتداء الملابس. قد تحتاج أيضًا إلى معالج نطق. هذا شخص يساعدك التحدث بشكل طبيعي مرة أخرى والقدرة على البلع.

نصائح للاستحمام أو الاستحمام

• اختبار درجة حرارة الماء بيد أو قدم لم تتأثر بالسكتة الدماغية.

• استخدم قضبان إمساك، ودُش مقعد، ورأس دش محمول باليد، وفرشاة ذات مقبض طويل.

• استخدم أي جهاز آخر وفقًا لإرشادات المعالجين.

نصائح لارتداء الملابس

• ارتدِ الملابس أثناء الجلوس، بدءًا من الجانب أو الطرف المصاب.

• ارتدِ قمصانًا ترتد بسهولة على رأسك. ارتدِ السراويل أو التنانير ذات أحزمة الخصر المرنة.

• استخدم سحّابات بحلقات متصلة بألسنة السحب.

تغييرات نمط الحياة

• تناول أدويتك بالضبط حسب التوجيهات. لا تتخطى الجرعات.

• ابدأ برنامج تمارين رياضية. اسأل طبيبك عن كيفية البدء. اسأل عن مقدار النشاط الذي يجب أن تحاول الحصول عليه كل يوم أو أسبوع. يمكنك الاستفادة من الأنشطة البسيطة، مثل المشي أو البستنة.

• الحد من كمية الكحول التي الشرب.

• التحكم في الكولسترول المستوى. اتبع نصيحة طبيبك حول كيفية القيام بذلك.

• إذا كنت تدخن، فتوقف الآن. انضم برنامج للإقلاع عن التدخين لتحسين فرص نجاحك. اسأل طبيبك عن الأدوية أو الطرق الأخرى لمساعدتك على الإقلاع عن التدخين.

• تعلم إدارة الإجهاد الطرق. يمكن أن يساعدك ذلك على التعامل مع التوتر في منزلك وحياتك العملية.

النظام الغذائي

سيرشدك طبيبك إلى التغييرات التي قد تحتاج إلى إجرائها على نظامك الغذائي. وقد ينصحونك برؤية اختصاصي تغذية للمساعدة في التغييرات. يمكن للتغيرات أن تحسن الكولسترول والدم لديك والضغط، وسكر الدم. قد تشمل التغييرات:

• تقليل كمية الدهون والكوليسترول الذي تتناوله.

• تقليل كمية الملح (الصوديوم) في نظامك الغذائي، خاصةً إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم.

• تناول المزيد من الخضروات الفواكه.

• تناول المزيد من البروتينات الخالية من الدهون، مثل الأسماك والدواجن والفاصوليا والبازلاء (البقوليات).

• تناول كميات أقل من اللحوم الحمراء اللحوم المصنعة.

• استخدام منتجات الألبان قليلة الدسم المنتجات.

• الحد من الزيوت النباتية وزيوت المكسرات.

• الحد من الحلويات الأطعمة المعالجة، مثل الرقائق، والكعك، والمخبوزات.

• عدم تناول الدهون المتحولة. وغالبًا ما توجد في الأطعمة المصنعة. لا تأكل أي طعام يحتوي على الزيوت المهدرجة المدرجة في مكوناتها.

رعاية المتابعة

• انتقل إلى المواعيد. المتابعة عن كثب مهمة لإعادة التأهيل من السكتة الدماغية التعافي.

• تحتاج بعض الأدوية إلى الدم اختبارات للتحقق من التقدم أو المشكلات. الذهاب إلى جميع مواعيد المتابعة لأي اختبارات الدم التي يطلبها أطباؤك.

الاتصال 911

الاتصال 911 على الفور إذا كان لديك أي أعراض السكتة الدماغية، مثل:

• ضعف أو وخز أو فقدان الشعور على جانب واحد من وجهك أو جسمك.

• رؤية مزدوجة مفاجئة أو صعوبة في الرؤية في إحدى العينين أو كلتيهما.

• صعوبة مفاجئة في التحدث أو التلعثم في الكلام.

• صعوبة في الفهم الآخرين.

• مفاجئ، شديد صداع.

• الدوخة، وفقدان التوازن، أو الشعور بالسقوط.

• حالات السكون أو النوبات.

B.E. F.A.S.T. هي طريقة سهلة تذكر علامات السكتة الدماغية. عندما ترى هذه العلامات، فأنت تعلم أنك بحاجة إلى الاتصال 911 بسرعة.

• Bللتوازن. وهذا يعني فقدان مفاجئ للتوازن أو التنسيق.

• E مخصص للعينين. كن على دراية بتغيرات الرؤية في حالة واحدة أو كلتا العينين.

• F مخصص لتدلي الوجه. وهذا يعني أن جانبًا واحدًا من الوجه يتدلى أو يخدر. عندما يبتسم الشخص، تكون الابتسامة غير متساوية.

• Aلضعف الذراع. وجود ذراع ضعيف أو مخدر. متى يرفع الشخص كلا الذراعين في نفس الوقت، قد ينحرف ذراع واحد لأسفل.

• S مخصص لصعوبة الكلام. قد تلاحظ وجود تلعثم أو صعوبة في الكلام. لا يمكن للشخص تكرار جملة بسيطة بشكل صحيح عندما يُطلب منك ذلك.

• T هو الوقت اللازم للاتصال 911 . إذا ظهر على شخص ما أي من هذه الأعراض، حتى لو تختفي الأعراض، اتصل 911 على الفور. دوّن الوقت الذي ظهرت فيه الأعراض لأول مرة.